Una vez que hemos conseguido una preparación física óptima a nivel general, es el momento adecuado para comenzar a prepararnos de una manera más específica para un deporte determinado. Por desgracia, la mayoría de la gente trata de realizar ambas cosas a la vez: la preparación física general, el acondicionamiento del cuerpo, junto con la práctica del deporte escogido. Están convencidos de que conjuntamente con el aprendizaje de la disciplina escogida llegará el acondicionamiento de su cuerpo; uno conlleva a lo otro -dicen.
Pero la preparación física general no debe ir unida a la práctica de un deporte con la máxima efectividad, ya que en este caso de lo que se trata es de adaptar el cuerpo a unos movimientos y unas habilidades específicas, no a una mejora en nuestro acondicionamiento global. Por eso se recomienda que aquella persona que esté interesada en comenzar a practicar un deporte competitivo realice unos meses antes una preparación general de su organismo, ya que los nuevos requerimientos físicos a los que va a someter a su cuerpo pueden ser muy intensos.
En nuestro anterior volumen explicábamos los conocimientos básicos que hay que tener para no cometer errores que nos puedan conducir a enfermar o, cuando menos, perjudicar nuestro cuerpo con la práctica de algún deporte. Se trataba de saber cómo funciona nuestro organismo cuando le exigimos un esfuerzo que no sea el cotidiano y cómo ayudarnos a nosotros mismos para rendir al máximo sin problemas posteriores.